Personlig cykeltræning

Din coach. Dine data. I samarbejde.

Få en træningsplan, der er bygget til dig: din rytterprofil, dine wattdata og dine mål. En rigtig coach træffer beslutningerne, og AI'en gør det hurtigere at tilpasse planen, når livet ændrer sig.

Se forløb og priser Sådan virker det
  • 0aktive ryttere
  • 0coaches
  • 0planer godkendt af coach
Sådan virker det

Træning, der passer ind i dit liv

Vi træner både motionister og licensryttere, uanset om målet er et bestemt løb, en højere FTP eller bare mere overskud på cyklen.

  1. 1

    Indledende samtale

    Vi taler om dine mål, din hverdag og din historik som rytter.

  2. 2

    Test og zoner

    En FTP- eller laktattest giver os et solidt udgangspunkt for dine træningszoner.

  3. 3

    Plan i TrainingPeaks

    Din coach lægger planen ind. Intet skrives i din kalender uden coachens godkendelse.

  4. 4

    Løbende justering

    Syg, på ferie eller ekstra frisk? Skriv det i chatten, så tilpasser vi ugen.

Forløb

Vælg det niveau, der passer dig

Alle forløb er uden binding. Priserne er eksempler.

Målsætninger og udvikling

En plan bygget omkring dine mål

Efter den første samtale lægger din coach et forløb, der tager udgangspunkt i dine styrker og svagheder som rytter. Træningen skal ikke tilsidesætte alt andet. Den bliver tilpasset din hverdag, så du kan holde den.

  • Periodisering frem mod dit A-løb
  • Faste hviledage og tidsrammer respekteres
  • Ugentlig belastning holdes inden for coachens mål
Sæsonplan · eksempel12 uger
Testning og feedback

Data, der giver mening

Vi måler, hvor du står, og følger op, når en træningsperiode er slut. Dine zoner opdateres, så hvert pas rammer det rigtige niveau.

  • FTP- og laktattest som udgangspunkt
  • Zoner i watt og puls
  • Rapporter som PDF for sæson, måned eller periode
Dine zoner · eksempelFTP 280 W
Chat med din plan

Sig det med dine egne ord

Du skriver til chatten som til en træningsmakker. AI'en foreslår en ændring ud fra din coachs egne træningspas, og coachen godkender, før noget ændres i TrainingPeaks.

  • Kun træningspas fra din coachs bibliotek
  • Notifikationer på Telegram eller push
  • Alt foregår på dansk
Coachen bestemmer

Intet uden godkendelse

AI er værktøjet, ikke coachen. Hver oprettelse, ændring eller sletning vises først på et godkendelseskort, og hårde regler som hviledage og løb tjekkes af systemet.

Afventer godkendelseAfventer
  • Flyt Tærskeludvikling · tir → tor
  • Ny Restitution 45 min · tir
  • Slet VO2-intervaller · lør
Teamet

Dit træner-team

Rigtige mennesker med erfaring fra både laboratoriet og landevejen. (Eksempelprofiler)

FAQ

Ofte stillede spørgsmål

Kom i gang

Klar til at træne smartere?

Udfyld formularen, så kontakter en coach dig inden for et par dage.

Ny atlet og allerede på TrainingPeaks? Så er vi klar med det samme.